育毛はリラックス効果を狙う頭皮マッサージで

育毛は健康な頭皮から

抜け毛は、ヘアサイクルの乱れによって健康で丈夫な毛髪が、弱った毛髪によって押し出されてしまうことで引き起こります。ヘアサイクルが乱れる原因には、男性ホルモンだったり、生活習慣の乱れだったりとさまざまです。抜け毛を少しでも抑えて、育毛を施すには健康な頭皮作りは欠かせません。健康な頭皮は、血行の促進によって作ることが出来ます。血流を促すことで抜け毛を予防出来、発毛、そして育毛を促進することが可能です。頭皮の血行を促進させる上で、頭皮にマッサージを施すことは非常に有効です。頭皮マッサージによる好影響が多数あるので見ていきましょう。

頭皮を育てる頭皮マッサージ

手軽に毎日継続できる育毛方法として、頭皮のマッサージを挙げてみました。頭皮マッサージは、指の腹を使って優しく揉みながら押していくことがコツですね。

毛髪に大きな影響を与えるヘアサイクルが行われる場所としても、頭皮は非常に大切な場所です。また、頭皮はとても薄くてデリケートです。強くこすったり、押し過ぎたりといったことのないように注意しましょう。頭皮に強い刺激を与え過ぎることで、皮下組織、表皮、角質層などの細胞が傷つき、頭皮自体のターンオーバーのサイクルを乱してしまいます。とくに、薄毛が進行している場合は、優しく血行を促してあげるといった意識で実施すると良いでしょう。

頭皮マッサージでリラックス効果

抜け毛の原因に、過労やストレスといった心身原因があります。そういった、過度な緊張やストレスを、この頭皮マッサージによって緩和させてあげることが可能です。頭皮マッサージによるリラックス効果を狙います。ご自分でマッサージするのも良し、第3者に施してもらうのも良いでしょう。

頭皮マッサージで、血流を促し、緊張をほぐすことでリラックス出来て、薄毛進行を防ぎます。さらに、毎日継続することで徐々に、頭皮環境が正常に整ってくるでしょう。

健康な頭皮が、健康で丈夫な毛髪を作ると信じて地道にマッサージすることをおすすめします。

おすすめの正しい頭皮マッサージ

頭皮マッサージの基本は、使う指として親指と両手の人差し指、中指、薬指を使います。爪が頭皮に当たり傷付けてしまうのを防ぐために、小指は使いません。

生え際、側頭部、頭頂部にマッサージ箇所を分けて優しくマッサージします。

生え際は、生え際に指を置き上方に押し上げるイメージでマッサージし、血流を促してあげます。

側頭部は、耳上の側頭筋を刺激します。耳の上付近に指3本を置き円を描くように揉みます。頭頂部は、後頭部付近からつむじ付近を指8本使い、大きく頭を包み込むようにマッサージします。頭皮を中心に寄せるようにして揉みほぐします。

それぞれを10回1セットとして、毎日継続してみましょう。