脱毛の悩みを健康的に改善しよう!

もしかして脱毛?自分の髪の毛の状態をチェックしよう!

男性として気になるのは「髪の健康状態」ですね。若いころはフサフサしていた髪も、加齢とともに寂しくなってくるような気がしてしまう人は要注意です。自覚があるということは、それなりの根拠があるのかもしれません。まず「枕に抜け毛が多い」「お風呂の排水溝が詰まりやすい」という人は要注意です!もはや物理的に脱毛している状態であると、認めざるを得ません。ただし、この時点で危機感を持つことは大事です。「まだまだ大丈夫じゃないのかな?」と油断しないようにしましょう。美しさは早めに対処してこそ保たれるものなのです。

食生活で脱毛を防ぐ!

「髪は健康のバロメーター」と言うくらいですから、不摂生が原因で脱毛を招くこともあります。抜け毛が始まる前、バランスの良い食事をしていたか、振り返るのも良いでしょう。特に髪に必要な栄養としてあげられるのが「タンパク質」です。肉や魚、卵に含まれます。また、ビタミン類を幅広く摂取することも大事なこと。さらに必要なのがミネラルです。海藻類などを意識的に摂取しましょう。飲み会などの外食が多かったり、急激なダイエットなどの不安定な食生活が脱毛を招くこともあるので、ぜひ食生活を見直しましょう。

良質な睡眠でストレス性脱毛を退治!

ストレスによる脱毛も認められています。睡眠は健康のバロメーター。もし睡眠不足が続くのであれば、眠る前の環境を見直しましょう。ベッドの中でスマホを手放せない人は、就寝時間になったら、思い切ってスマホの電源を切るのも一案です。また、ストレスがあるのなら、それを断つよう考えてみましょう。「このストレスは自分に必要なのだろうか?」と気付いたら、早めに対処法をリストアップしてくださいね。今、自然な笑顔やリアルな心地よい会話がありますか?もし「ない」と即答してしまうのなら、かなり厳しい状況にいると思いましょう。

健康な生活でヘアスタイルをキープしよう!

喫煙や過度の飲酒も脱毛に近づくものです。スモーカーであるのなら、禁煙を考えてみてください。ニコチンが人体に及ぼす影響はかなり多いものです。それを無くすだけで、脱毛が減れば、イージーに髪を取り戻せて一石二鳥!また、深酒も悪影響があると言われています。アルコールを摂取すると、それを分解するために多くの栄養が使われてしまいます。頭皮や髪に届くはずの栄養が奪われてしまうので、適量以上の飲酒は避けましょう。健康的な生活を維持することで、髪を取り戻したいものです。もちろん、肌ツヤも良くなるので、嬉しくなりますね!