発毛を促進したい!まずは自分でできることを実践してみよう

なんとかして発毛を促したいなら

抜け毛や薄毛など、髪のトラブルが気になりだしたらまずは自分でできるケアをすぐに始めましょう。もちろん、すぐにクリニックへ行くのが1番ではありますが、そもそもの生活習慣や現在のケアなども今一度見直してみてはいかがでしょうか。男性のヘアケアは女性用のケア商品並みに種類が増えてきています。ドラッグストアなどでも発毛、育毛商品がたくさん並んでおり、簡単に手に入りやすくなっているのは嬉しい限り。自力で発毛を促進できればこの上ないですね。では、一体どんな事に気を付ければよいのでしょうか。

まずは定番のスカルプケアから

人間の油や汗はなかなか頑固なものです。通常のシャンプーだけでは落としきれていない汚れがあったり、洗浄力に対して汚れが多すぎると洗い残しに繋がってしまいます。そんな時にはスカルププケアに特化したシャンプーを使用するとスッキリと洗い上げることができます。家族でもシャンプーを使い分ける時代ですので、自分用のシャンプーを用意してみましょう。また、同じラインでトニックなどを使用すると血行促進に繋がりますし、翌日のスタイリングもしやすくなったりする嬉しい効果も。清潔にすることを心がけながら気持ちよくケアしていきましょう。

マッサージも効果的

スカルプ用のマッサージオイルやローション、マッサージ向けのトニックなどもおすすめです。毛根に栄養が行き渡らないと健康的な髪を育てることが難しくなってしまいます。お風呂上りのマッサージなら血行も良くなっており、より効率よくマッサージの効果が得られるでしょう。もちん、ヘアスタイルに関わらず坊主の方でもマッサージは必要です。短い髪の毛だと何もケアしないでOKかと誤解しがちですが、同じ髪の毛&毛根ですので毎日怠ることなくケアは続けていきましょう。毎日きちんとケアしていたらハリコシが蘇ったという声も多いです。

食べ物にも気を使おう

食べ物で発毛が期待できるわけではありませんが、健やかな髪を維持する為や毛根などに栄養を行き渡らせる為の手助けをするという目的で食生活にも気を付けるのは体にとっても良いことです。揚げ物や脂っこいものばかり食べていたりすると血液もドロドロになりがちで必要な栄養も行き渡りません。ビタミン、ミネラル、タンパク質をバランス良く摂取する為にもランチなどを健康的なものに変えてみましょう。たくさんの品目が摂れる定食などもおススメです。また、お肉中心だったおかずを魚に変えてみるるのも◎。食生活の改善は体にも良い事ずくめです。